carbo b

[...] na rano: 5:00 płatki z mlekiem banan 8:00 odzywka typu gainer 10:00 kanapki z serem zółtym i szynka 12:00 2 banany i jogurt 14:00trening bezposrednio po treningu carbo i odzywka typu gainer 16:00 piers z kurczaka na parze z warzywami i ryzem plus sos z pudliuszek do makaronu 18:00 odzywka typu gainer 21:00 bialko na noc lub tunczyk z [...]

[...] parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - 80 gr makaronu + 120 gr piersi - 100 gr ryzu + wieprz 120 gr + warzywa po aerobach shake : ok. 40 gr białka + 60 gr wegli (carbo + 150 gr jagód ) - 100 gr piersi + jajo + ogórek + oliwa moze wejdzie ser + jajo Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) [...]

[...] rzeczy niz inni ktorych znam i jedza smieci, i im poszedl czysty miesien a mi fat, wiec czas sie porządnie zredukować. W swojej karierze bralem mono, jablczan, gainery i carbo. Jak by byly potrzebne jakies odzywki teraz spalacz , bcaa czy cos to piszczie panowie. Z góry dzieki za rady. w miare mozliwosci niedlugo wrzuce fotki. Postaram sie [...]

[...] lata z 2 regularnie 5) cel cyklu: Definicja miesni, sucha masa/rzezba/ 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyna Cm3, Mono, Cellpump, storm, cytocell, białka, gainer, carbo, super pump, xpand, nitrobolon, 7) stosowane wcześniej spalacze: TSE, Scorch, Fat Burner Treca 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Wcale ostatni [...]

Siema, chlopaki mam problem jak dawkowac kilka rzeczy. trenuje Boks i chce zlapac jecsze z 5-6 kilo miesnia. mam 19 Lat 81 kg wagi wzrost 181. trenuje 5-6 razy w tygodniu po kazdym treningu bokserskim dodatkowo cwiczenia na sztangach hantlach pompki drazki itp.. Mam bialko Syngex 2,2 kg, Detonator z FA, Carbo trec 2 kg i Gainera. trenuje o 18, [...]

[...] łyżka oliwy z oliwek+ 50g odżywki białkowej POSIŁEK 4 120g ryżu +250g piersi/tilapia/dorsz +łyżka oliwy z oliwek + warzywa Trening Po treningu 40g odżywki białkowej + 50g carbo Godzinę później 250g wołowiny +200g pieczywa razowego lub lepiej 100g ryżu brązowego półtwardego waga podskoczyla bardzo szybko z nowa dieta. Co o tym sadzicie ? Nie [...]

[...] 100g -chleb żytni 100g -papryka,pomidor sałata B 25 T 7 W 76 IV -Ryz brązowy 100g -pierś z kurczaka 100g -oliwa z oliwek 5g -brokuły 100g B 31 T 9 W 71 V -po treningu carbo 50g VI -ziemniaki 100g -pierś z kurczaka 130g -marchew 50g B 30 T 3 W 19 VII -płatki owsiane 100g -mleko 200g -jabłko -rodzynki 10g B 19 T 14 W 94 VIII -odżywka [...]

[...] wodzie 100g -chleb żytni 100g -papryka,pomidor sałata B 32 T 4 W 74 IV -Ryz brązowy 100g -pierś z kurczaka 100g -oliwa z oliwek 5g -brokuły 100g B 31 T 9 W 71 V -po treningu carbo 50g VI -ziemniaki 100g -pierś z kurczaka 130g -marchew 50g B 30 T 3 W 19 VII -serek danio 200g -jabłko B 12 T 33 W 26 VIII -odżywka białkowa 20g białka Razem Białko [...]

Jak w temacie proszę o ocenę mojej diety na redukcję tkanki tłuszczowej na brzuchu:) Będę ćwiczył 4 bądź 3 (zależy jak mi doradzicie) razy w tygodniu trening siłowy a w dni nietreningowe aerobik (bieganie około 45 min). Wzrost 182 Waga 75,1 kg. Zapotrzebowanie przy redukcji 2300-2400 kcal. Oczywiście nie będę się wspomagał żadnymi suplementami etc [...]

[...] + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr ananasa) po 6 min - 100 gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa w planie: - 100 gr piersi + jajo + brokuł + oliwa - izolat + oliwa + brokuł [...]

Tak jak w temacie, piszcie co macie z ceną jaka was interesuje, datą, smakiem, zostawcie jakieś info jak mnie coś zainteresuje to się odezwę. Kreatynę: najlepiej jabłczan w kapsach. Otwartymi nie pogardzę :)

mam pytanie czy carbo to ylko witaminy czy rowniez mozna na ym przybrac masy miesniowe ?? .. wiem jak dziala gainer lecz carbo nie wiem ... odp. ktos mi odpowie czy nie zabardzo ?? czekam na odpowiedz

[...] w 2-3) 14:00 jakieś białko+ warzywa + łyżka oliwy z oliwek , np orzechy 17:00 pierś z kury 150g + 100 g ryż brązowy 17:30 TRENING 20:00 100 g kaszy/ryżu/makaronu ciemnego/carbo + białko po trenie 23:00 twaróg/odżywka białkowa do tego : LIPO 6 BLACK MAGNEZ KOMPLEKS WITAMIN - z olimpu BCAA BIAŁKO L-karnityna chrom Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

[...] je przygotować na palniku,podobnie ze źródłami zdrowych tłuszczy (orzechy,oliwa itp.).Największy problem mam ze źródłami białka :/ Z pewnością zabiorę worek WPC i carbo.Carbo z tego powodu,że chodzenie po górach będzie wiązało się ze wzmożonym wydatkiem energetycznym,myślę że to będzie lepsze rozwiązanie niż jakieś słodkie batoniki [...]

Witam mam 23 lata 85kg pracuje fizycznie na budowie. Kupilem wlasnie xpand xtreme pump bialko i carbo, tylko niewiem jak stosowac. Dodam jeszcze, ze chce cwiczyc na mase. Z gory dzieki................................

Mam pytanie, wiem, ze carbo bierze się od razu po treningu np. z białkiem, a ja chciałem się dowiedzieć, czy mogę jeszcze jedną porcję jakieś 15-20 min przed treningiem wypić jako zastrzyk energii (ok. 40g)? Może niektórym wyda się śmieszne moje pytanie, ale kto pytanie błądzi :)

Witam ponownie:) z czego teraz obciąć? redukcja powoli idzie w dobrym kierunku dzieki Twoim poradom:) obecna dieta : b/t/w: 38/5/90 34/30/85 32/15/50 32/0/50 trening carbo 25g+izolat 30g aeroby 32/0/0 32/28/6 aeroby 4xtydz po 40min w treningu coś zmieniamy?może jakieś dodatkowe drop-sety? obecny: poniedziałek: barki + dwugłowe uda + łydki - [...]

Witam wszystkich forumowiczów - liczę na Waszą pomoc. Jestem endomorfikiem i moje poprzednie 2 diety masowe bardziej zalały niż wspomogły zdobyć masę mięśniową. Zrezygnowany i wściekły odnalazłem wzór diety Carbo Cycling dla endomorfików. Zapoznałem się z jej zasadami i stworzyłem dietę którą chciałbym byście ocenili/skorygowali/pokierunkowali. [...]

[...] procz jakis tam suchych małych miesni, wypracowanych treningami na sali:P Wiek: 21 Waga:74-76kg wzrost: 185cm Staz: 4 lata Cel: siła/wytrzymalość Stosowane suplementy: bcaa carbo Inne sporty: Oprocz SW, basen, bieganie Stosowane wczesniej spalacze: nie stosowałem Suplementy stosowane przez ostatnie 60dni: carbo Ilosc dni wolnych od kreatyny: [...]

- 182cm/81kg - wiek 24 - staz treningowy kilka lat (treningi typowo pilkarskie) Chcialbym uzyskac sporo sily, wytrzymalosci i lekkosci (szybkosci). Oczywiscie chodzi o pilke nozna. Obecnie zamowilem thermo speed Olimp + UNS Bcaa. Czy warto dolozyc do tych odzywek Carbo? Mialoby to jakis sens? Dodam ze pol roku temu uzylem bcaa i thermo speed'a i [...]